Jonas Wängberg

Jonas Wängberg

1972 • Enköping

Blogg Foruminlägg Följer Följs av

Jonas Wängberg

1972 • Enköping
Joggpers
Joggpers 4:30 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 127 st
Löpt i år
Löpt i år 1634 km
Tränat i år
Tränat i år 170 h

Klubb: Västerås Löparklubb Personlig sida/blogg: http://jonas.wangberg.se

Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.

Medlem sedan 30 augusti 2007

Blogg Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
1
1
5
Nedplockning Aros-banan12,0 km • 6:43 m/km
Nedplockning Aros-banan12,0 km • 6:43 m/km
Joggade runt övningsfältet och tog ner markeringarna.
5
v. 18
Löpning:
5:59/km
4:16:59
43,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:16:59
43,0 km
Vecka 19
6
6
7
Eftermiddagspass12,7 km • 5:29 m/km
Eftermiddagspass12,7 km • 5:29 m/km
Förbi Ullunda, härligt väder.
7
8
Morgonjogg 10,3 km • 5:22 m/km
Morgonjogg 10,3 km • 5:22 m/km
Fagerskogen. Lätt regn med härlig luft utan pollen.
8
9
9
10
Umeå - Nydalasjön21,9 km • 5:53 m/km
Umeå - Nydalasjön21,9 km • 5:53 m/km
Blåsigt men fina vägar. En del snö och is vid skidspåren. Fint sällskap av ...
10
11
Umeå- ut med älven7,1 km • 5:28 m/km
Umeå- ut med älven7,1 km • 5:28 m/km
Kort jogg innan hemresa
11
v. 19
Löpning:
5:48/km
6:59:20
72,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:59:20
72,2 km
Vecka 20
13
13
15
Morgonjogg 10,3 km • 5:57 m/km
Morgonjogg 10,3 km • 5:57 m/km
Fagerskogen
15
17
17
18
Peter Trail104,0 km • 14:26:59
Peter Trail104,0 km • 14:26:59
8:20 m/km
Från Ryd upp till Gränna. Väldig fint lopp på en rejält kuperad bana. Tufft i ...
18
19
19
v. 20
Löpning:
7:48/km
17:01:21
131,0 km
Totalt:Total tid:
 
17:01:21
131,0 km
Vecka 21
20
20
21
Runt Valla14,9 km • 19,56 km/h
Runt Valla14,9 km • 19,56 km/h
Lite återhämtning. Mest väg/grusväg
21
23
23
24
Morgonjogg 8,4 km • 5:43 m/km
Morgonjogg 8,4 km • 5:43 m/km
Via Fagerskogen
24
25
Klondyke - Gånstaspåret14,4 km • 5:38 m/km
Klondyke - Gånstaspåret14,4 km • 5:38 m/km
Härlig morgon. Klarade mig undan solen, den bröt precis igenom molnen när jag ...
25
26
Åkerby-Fagerskogen11,6 km • 5:55 m/km
Åkerby-Fagerskogen11,6 km • 5:55 m/km
Värmen steg under passet.
26
v. 21
Löpning:
5:50/km
4:36:24
47,4 km
Cykel:
19,6 km/h
45:38
14,9 km
Totalt:Total tid:
 
5:22:02
62,3 km
Vecka 22
27
27
28
Runt Ullunda12,1 km • 6:09 m/km
Runt Ullunda12,1 km • 6:09 m/km
Glömde keps och solglasögon hemma. Fick svänga in på macken för att kyla ner ...
28
29
Morgonjogg 9,3 km • 6:10 m/km
Morgonjogg 9,3 km • 6:10 m/km
Segt, väldigt seget den här morgonen.
29
30
30
31
31
2
2
v. 22
Löpning:
6:09/km
2:12:02
21,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:12:02
21,4 km