Jan-Olof Bäck

Jan-Olof Bäck

1958 • Karlskoga

Foruminlägg Följer Följs av

Jan-Olof Bäck

1958 • Karlskoga
Joggpers
Joggpers 6:22 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 55 st
Löpt i år
Löpt i år 77 km
Tränat i år
Tränat i år 34 h

Klubb: OK Djerf

Tränings och tävlingsnörd. Gillar att utöva de mest skiftande idrotter.

Målsättning:

Hejda det värsta kroppsliga förfallet, kunna fortsätta bada med bar överkropp och att komma bland de 50 första på orienteringens Sverigelista i min klass.

Medlem sedan 29 juni 2009

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
Tibrodubbeln. Medeldistans.3,4 km • 10:30 m/km18
18
Tibrodubbeln. Medeldistans.3,4 km • 10:30 m/km
Banan var 3.1 km. 22 startande. 1:a Stefan Sjöblom 29.54, 2:a Arto Blomdahl ...
5
6
Tibrodubbeln långdistans.5,6 km • 10:16 m/km18
18
Tibrodubbeln långdistans.5,6 km • 10:16 m/km
Banan var 4 690 m. 25 startande. 1:a Jan-Åke Karlsson 41.54, 2:a Kurt Svensson ...
6
v. 14
Löpning:
10:22/km
1:32:12
8,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:32:12
8,9 km
Vecka 15
7
7
8
Crosstrainer enbart ben. 4 x 4 med 2 min joggvila.29:0118
18
Crosstrainer enbart ben. 4 x 4 med 2 min joggvila.29:01
Fungerade bra med ryggen men inte med orken. Helt sjukt jobbigt och jag fick ...
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 15
Löpning:
--/km
29:01
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
29:01
0,0 km
Vecka 16
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 16
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 17
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km