Jan-Olof Bäck
1958 • Karlskoga

Tibrodubbeln långdistans.

Söndag 6 april 2025 10:37

Löpning - Orientering
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Banan var 4 690 m. 25 startande. 1:a Jan-Åke Karlsson 41.54, 2:a Kurt Svensson 43.17, 3:a Arto Blomdahl 43.19, 14:e Jag 57.00 Brutalt seg i hela kroppen efter gårdagens löpning. Märks att kroppen går i försvar för att skydda ryggen. Inga problem med den för jag sprang runt alla hinder och var riktigt försiktig. Häftigt på något vis att vara så här djupt nere i träsket.

5,55 km
Distans
57:00
Tid
10:16 min/km
Snitt
151
Snittpuls
173
Maxpuls
Saucony Canyon TR 2
Total distans: 
12:02:39
95 km

Gilla passet

Träningspass från
S
M
4
2
1
3
5
Linje
Karta
Spara
Visa kartan i helskärmslägeAvsluta helskärmsläge
300 m
Leaflet | Kartdata: Lantmäteriet

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 9:29 9:29 min/km 144,8 9:29 1,00 km
2 1,00 km 13:07 13:07 min/km 146,8 22:36 2,00 km
3 1,00 km 10:21 10:21 min/km 151,7 32:57 3,00 km
4 1,00 km 10:01 10:01 min/km 150,4 42:58 4,00 km
5 1,00 km 9:06 9:06 min/km 154,6 52:04 5,00 km
6 0,55 km 4:51 8:47 min/km 161,8 56:55 5,55 km