Sveriges största löparcommunity

En mötesplats för löpare och motionärer

Forum, kartor, träningsdagbok, artiklar.
Registrera dig helt gratis och spring för livet.

Mikael Jernström
Mikael Jernström
Löpning • 7,00 km

Christoffer Olsson
Christoffer Olsson
Styrketräning • 1:45:00

Mikael
Löpning • 2,83 km • 13:11 • 4:40 min/km

Lars-Johan Andersson
Lars-Johan Andersson
Styrketräning • 25:00

12 övningar som gör dig till en bättre långdistanslöpare. Har valt att genomföra 6 på måndagar och 6 på onsdagar. 6 övningar som stärker och stabiliserar kärnmuskulaturen 1. ...

Niklas Yjord
Löpning • 11,20 km • 57:00 • 5:05 min/km

Träningsprogram dag 16

Andreas Nilsson
Andreas Nilsson
Styrketräning • 1:00:00

Fredrik Klingberg
Styrketräning • 40:00

Styrka hemma

Håkan Lindberg
Löpning • 4,02 km • 25:21 • 6:18 min/km
Löpning 2025-08-06

Ulf Kristensson
Ulf Kristensson
Löpning • 11,10 km

Lena Rönnkvist
Löpning • 6,42 km • 35:54 • 5:36 min/km

Magnus Neiström
Styrketräning • 1:00:00

Anders Larvia
Anders Larvia
Notering

Vilken grej! Har inte kunnat klippa naglarna på typ 10 år och dom har varit blåa lika länge så det här var välbehövligt. Kände att jag var tvungen att be om ursäkt i förväg för hur fötterna ...

Senaste från forumet
21:15
Karin1979
19:46
Henrik Utter
18:49
Per K
18:22
Berit Engst
15:49
Mathias Johansson
14:55
Monica Carlsson
13:20
Anna
13:19
Anna
12:25
Karl Sjödahl
10:46
Johan Bergström