Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Patrik Bäckström
1973 • Söderåkra
Följer
Följs av
Patrik Bäckström
1973 • Söderåkra
Joggpers
Joggpers
4:12
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
85
st
Löpt i år
Löpt i år
68
km
Tränat i år
Tränat i år
115
h
Medlem sedan 27 maj 2008
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
April 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
31
1
Prästlycke
39,1 km • 20,86 km/h
14
14
Prästlycke
39,1 km • 20,86 km/h
Nya grusvägar norrut.
1
2
Mellankärr
28,8 km • 3:32 m/km
15
15
Mellankärr
28,8 km • 3:32 m/km
Solig tur på elpex-fyror.
2
3
Övraby
11,1 km • 5:26 m/km
15
15
Övraby
11,1 km • 5:26 m/km
Stiglöpning i sommarvärme
3
4
Fågelvägen
47:20
14
14
Fågelvägen
47:20
Rygg/arm-passet utan vikter
4
5
Fågelvägen
50:09
16
16
Fågelvägen
50:09
Femhundringarna
5
6
Gräsgärde
32,6 km • 3:40 m/km
15
15
Gräsgärde
32,6 km • 3:40 m/km
Halvhårt på Elpexfyror med Anders, Joel och Tummen.
Lenaträning
45:00
Lenaträning
45:00
6
v. 14
Löpning:
5:26/km
1:00:04
11,1 km
Cykel:
20,9 km/h
1:52:28
39,1 km
Skidor:
3:37/km
4:31:36
61,3 km
Styrka:
47:20
Grupp:
45:00
Totalt:
Total tid:
8:56:28
111,5 km
Vecka 15
7
Vrigstad
6,8 km • 5:28 m/km
14
14
Vrigstad
6,8 km • 5:28 m/km
Fin runda runt Slättsjön.
7
8
Stockaryd
19,0 km • 3:38 m/km
Stockaryd
19,0 km • 3:38 m/km
Fin tur efter jobbet på bra asfalt och fyror.
8
9
9
10
10
11
11
12
Fågelvägen
45:26
19
19
Fågelvägen
45:26
5K test 19:46
Ålebo
43,1 km • 30,50 km/h
14
14
Ålebo
43,1 km • 30,50 km/h
Sommarvarma vindar från väst.
12
13
Stuvenäs
30,7 km • 19,80 km/h
16
16
Stuvenäs
30,7 km • 19,80 km/h
6x5min med 2min vila
Lenaträning
45:00
Lenaträning
45:00
13
v. 15
Löpning:
5:28/km
36:56
6,8 km
Cykel:
24,9 km/h
2:57:48
73,8 km
Skidor:
3:38/km
1:54:18
19,0 km
Grupp:
45:00
Totalt:
Total tid:
6:14:02
99,5 km
Vecka 16
14
14
15
Karlshamn
35:49
15
15
Karlshamn
35:49
Morgonträning på hotellet
Söderåkra
0,9 km • 18,00 km/h
Söderåkra
0,9 km • 18,00 km/h
Till Johan
Bergkvara
13,1 km • 18,65 km/h
14
14
Bergkvara
13,1 km • 18,65 km/h
Till Rötterna
Ekelunda
11,2 km • 21,55 km/h
15
15
Ekelunda
11,2 km • 21,55 km/h
Hem
15
16
Mellankärr
28,8 km • 3:13 m/km
15
15
Mellankärr
28,8 km • 3:13 m/km
Skigo 3-4or
16
17
Övraby
10,0 km • 5:43 m/km
14
14
Övraby
10,0 km • 5:43 m/km
Sommarvarm skogslöpning
17
18
Fågelvägen
52:35
14
14
Fågelvägen
52:35
Mage/ben utan vikter
18
19
19
20
Flymen
80,2 km • 30,77 km/h
17
17
Flymen
80,2 km • 30,77 km/h
Oj vad jobbigt det är med backar och motvind, mycket mjölksyra och låg puls.
Lenaträning
45:00
Lenaträning
45:00
20
v. 16
Löpning:
5:43/km
56:59
10,0 km
Cykel:
27,2 km/h
3:52:23
105,3 km
Skidor:
3:13/km
1:32:27
28,8 km
Styrka:
1:28:24
Grupp:
45:00
Totalt:
Total tid:
8:35:13
144,0 km
Vecka 17
21
Kvarnlyckan
49,6 km • 3:13 m/km
15
15
Kvarnlyckan
49,6 km • 3:13 m/km
Finväderstur på 3-4or
21
22
Fågelvägen
1:00:00
16
16
Fågelvägen
1:00:00
Fem av varje
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 17
Skidor:
3:13/km
3:39:05
49,6 km
Totalt:
Total tid:
3:39:05
49,6 km
Vecka 18
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 18
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Stäng
