Patrik Bäckström

Patrik Bäckström

1973 • Söderåkra

Patrik Bäckström

Född 1973, bor i Söderåkra har löpt 898 km hittills i år och har ett personbästa på 4:02 min/km.

Medlem sedan 27 maj 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
2
Vima1:00:00
Vima1:00:00
Yoga med Ann-Marie
2
3
Gettnabo14,5 km • 5:27 m/km
Gettnabo14,5 km • 5:27 m/km
Kul teknikpass med Gepan och Osse. Tre kilometer snabbare i mitten.
3
4
Vima6,0 km • 11,78 km/h
Vima6,0 km • 11,78 km/h
2x500 meter uppvärmning 500 A2 500 A3 500 A2 500 A3 500 A2 Vila 30 sek 500 A3 50...
Törnlycke5,3 km • 7:22 m/km
Törnlycke5,3 km • 7:22 m/km
Transportlöpning hem från gymmet. Orienteringsträning i Törnlycke, pilkastning.
4
5
5
6
Vima1:00:00
Vima1:00:00
Yoga med Ann-Marie
Lionsleden8,2 km • 5:21 m/km
Lionsleden8,2 km • 5:21 m/km
Norska fyror med Wik, Gepan, Jögge och Fredde.
6
7
Vima30:00
Vima30:00
Stakmaskin, golvövningar, chins. Benböj och boxhopp med Steke.
Möre3,0 km • 2:00 m/100m
Möre3,0 km • 2:00 m/100m
200 insim 6x50 ss st 0:55 6x50 dolme st 0:55 10x100 ss st 1:55 5x100 dolme st 1:...
7
8
Vima50,0 km • 24,99 km/h
Vima50,0 km • 24,99 km/h
Spinning med Hårds historier på storbild. 11 personer blev vi.
8
v. 36
Löpning:
31,4 km
Cykel:
50,0 km
Simning:
3,0 km
Skidor:
6,0 km
Styrka:
30:00
Grupp:
2:00:00
Total tid:
9:02:35
Vecka 37
9
Vima1:00:00
Vima1:00:00
Yoga med Ann-Marie
9
11
Oxlehall17,0 km • 5:24 m/km
Oxlehall17,0 km • 5:24 m/km
Härlig runda med Gepan, Osse och Wik.
11
12
Vima10,0 km • 10,80 km/h
Vima10,0 km • 10,80 km/h
10 minuter uppvärmning = 2 km 2x1500 3x1000 4x500 1 minut vila mellan intervalle...
12
13
13
14
14
15
15
v. 37
Löpning:
17,0 km
Skidor:
34,0 km
Grupp:
1:00:00
Total tid:
4:48:44
Vecka 38
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 38
Total tid:
0:00
Vecka 39
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 39
Total tid:
0:00
Vecka 40
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 40
Total tid:
0:00