Johan Stark

Johan Stark

1980 • Växjö

Johan Stark

1980 • Växjö
Joggpers
Joggpers 3:36 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 162 st
Löpt i år
Löpt i år 1741 km
Tränat i år
Tränat i år 160 h

Personbästa:
10km 36:36 KM Lönashult GoIF 2019
Halvmarathon 1:20:16 KM Lönashult GoIF 2020
Lidingöloppet 2:06:13 2019
Marathon 2:53:10 Stockholm Marathon 2019
3000m utomhus 10:32 19/6 2019 Värendsvallen

Målsättning:

Att hålla sig skadefri och fortsätta utvecklas.

Medlem sedan 17 maj 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
Teknik/styrka/WOD50:00
Teknik/styrka/WOD50:00
E2MOM 2 TGU (20kg) 5 Slow pushups with pause Wod 4 Rounds of 6 Pushpress ...
29
30
Löpning 2020-06-3010,9 km • 4:59 m/km
Löpning 2020-06-3010,9 km • 4:59 m/km
Intervall 2x(5x400m) p1’ sp3’. Jogg ner till Östra IP. Första 5 med snitt ...
30
1
Löpning 2020-07-0112,7 km • 4:44 m/km
Löpning 2020-07-0112,7 km • 4:44 m/km
Distansrunda Ängarna-Skir-Trummen. Ebbe med på cykel. Mycket trevligt.
1
2
Löpning 2020-07-0211,4 km • 4:45 m/km
Löpning 2020-07-0211,4 km • 4:45 m/km
Trestugespåret VAIS tillsammans med Patrik, Niclas och Kevin. Lite känning i ...
2
3
3
4
Löpning 2020-07-048,2 km • 4:31 m/km
Löpning 2020-07-048,2 km • 4:31 m/km
Kort runda med Johanna och Julian med på cykel. Kändes lite i knät men inte så ...
4
5
Löpning 2020-07-0532,4 km • 4:47 m/km
Löpning 2020-07-0532,4 km • 4:47 m/km
Långpass 32km. Hoppade av i Vederslöv och sprang via Torne och Hulevik till ...
5
v. 27
Löpning:
75,5 km
Crossfit:
50:00
Total tid:
6:49:55
Vecka 28
6
6
7
Löpning 2020-07-0713,8 km • 4:21 m/km
Löpning 2020-07-0713,8 km • 4:21 m/km
Uppjogg, 3x3km lättare tröskelpass (11:54, 11:40, 11:22). Körde intervallerna ...
7
8
8
9
Löpning 2020-07-098,6 km • 5:57 m/km
Löpning 2020-07-098,6 km • 5:57 m/km
Tillsammans med Johanna på Öland. Julian med om vagnen. Vi körde 7x1min (30 sek ...
9
10
Löpning 2020-07-1013,6 km • 4:28 m/km
Löpning 2020-07-1013,6 km • 4:28 m/km
Distansrunda på Öland. Regn hela vägen. Lätt känsla.
10
12
Löpning 2020-07-1230,1 km • 4:27 m/km
Löpning 2020-07-1230,1 km • 4:27 m/km
Tidigt långpass på Öland. Sprang till Sandvik och sedan kustvägen tillbaka upp. ...
12
v. 28
Löpning:
71,7 km
Total tid:
5:34:54
Vecka 29
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 29
Total tid:
0:00
Vecka 30
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 30
Total tid:
0:00
Vecka 31
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 31
Total tid:
0:00