Vilsta på Elljusmilen

Tisdag 3 februari 2015 19:03

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde från Raststugan upp till Skogstorpslingan och tog 2 varv där, sedan tillbaka till röda i Vilsta och därefter tillbaka till Skogstorpsslingan och sedan till Raststugan.

Massor av snö nu efter flera dagars snöande. -6C och snön är lös. Spåret är ej packat och nyspårat ordentligt men det är många som åker så det finns spår hela vägen.

Lade bara på ett par lager till lilla Skigo HF för fästet och det fungerade bra. Glid tror jag att jag hade bättre än de flesta runt omkring med det som jag la på till förra rundan (Gul Skigo LF och rill). Allt kändes kanon och tog inte ut mig alltför mycket.

16,39 km
Distans

1:26:40
Tid

5:17 min/km
Snitt

140
Snittpuls

168
Maxpuls

Fischer RCR Classic Vasa 2011

Total distans:

47:14:28

563 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Hemstad

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:43	6:43	128	6:43	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	151	12:53	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	131	17:36	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	137	23:22	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	134	28:04	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	140	33:05	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	155	38:21	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	154	43:12	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	158	48:24	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	143	53:28	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	143	59:09	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	140	1:04:06	12,00 km
13	1,00 km	5:37	5:37	137	1:09:43	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	141	1:14:57	14,00 km
15	1,00 km	5:59	5:59	136	1:20:56	15,00 km
16	1,00 km	4:24	4:24	126	1:25:21	16,00 km
17	0,39 km	1:19	3:24	101	1:26:40	16,39 km