Hong Kong marathon

Kul resa och lopp med Henric. 3,54 var sämre än jag hoppats på men efter omständigheterna är jag nöjd ändå. Halvstrulig period med träning ett par månader innan även om hösten varit ok. Tappade några långpass pga skada och sjukdom. Tidig start 06.40 och absolut ingen sömn natten innan pga jetlag då jag anlände 1,5 dygn innan start. Visste att det kunde vara strul men kunde inte komma 1 vecka innan bara för loppets skull. Trots allt en glad amatör. Bära eller brista helt enkelt. Höll jämn 5,15 fart i 30 km nästan på sekunden och försökte inte stressa på i det rejäla stigningarna uppe mot broarna. Mötte Henke 2 ggr. Försökte hålla ihop det hela med handbroms efter 32 km med apstumma ben och slut på ork. Sista 12 km gick i 6 min fart med några rejält svaga km vid vätskekontroller med medhavd gel. Tog 5 st med start efter ca 75 min löpning sen varje 0,5 timme. Mkt folk sista milen så mkt sick sack då löpare från kortare distanser hade samma avslutning, Jag var rejält trött i vilket fall då. GPS hängde inte med då det var 2 st långa tunnlar på minst 1 km under loppet. I och med tidig start och banans sträckning så var det mörkt och folktomt. Sista 2 km var det folk innan målgång i parken. Henke sprang in goda 3,11 efter ett imponerande lopp utan schackningar. Jag måste få fler långpass som vanligt då kroppen och benen tar slut efter 2,40 ungefär eller kanske bara mer mängd under längre tid.