Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henrik Ortman
1974 • Salbohed
Badelunda by (Rainy)Night
Torsdag 15 januari 2015 20:27
Löpning - Terräng
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Spöregn, blåst, isigt, mörker, +1 grader, seg i benen. Dåliga odds för att ge sig ut på ett 2 timmar långt distanspass kl 2030 !?!
Efter 15 sek utanför dörren ångrade jag mig att jag inte tog på mig regnbyxor. Slog bort tanken och körde vidare. Blir ju lite mer träning....
Provade min nyrekade skogssektion NO om Anundshög. Helt ok men lite svårt att hitta ut så det blev lite irrande innan jag nådde vändplanen från ett oväntat håll.
Märkte att jag hade tappat min UD-flaska med sportdryck efter 70 min. Vände och sprang tillbaka vissa delar där jag hade sprungit tidigare men skippade det nya skogspassaget.
Möte en jägare som var lite besviken att jag skrämt iväg hans grisar när jag hade passaerat förbi tidigare. Han blev inte gladare av att få se mig igen...
Mycket konstigt folk ute i natten.
Hittade ingen flaska så det blev lite jobbigt sista timmen hem utan energi.
Bra pass för att härda ut i dåligt väder.
19,35
km
Distans
2:08:19
Tid
6:38
min/km
Snitt
141
Snittpuls
157
Maxpuls
Inov-8 Oroc 280
Total distans:
69:18:05
499 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Micke J
,
Peter Carlmark
,
Niklas Holmström
,
Ismail K
,
,
Bo Johansson
och
Daniel Ek
Kommentarer
Tim P - 16 januari 2015
Starkt gjort att köra! Jag tittade bara ut ett par sekunder och sen vägrade min kropp att lämna fåtöljen.
Bo Johansson - 17 januari 2015
Seriös pannbensträning...på alla sätt :)
Henrik Ortman - 17 januari 2015
Jo jag försöker vara målmedveten med min träning...
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:50
5:50
131
5:50
1,00 km
2
1,00 km
6:26
6:26
139
12:16
2,00 km
3
1,00 km
6:42
6:42
139
18:58
3,00 km
4
1,00 km
6:10
6:10
145
25:08
4,00 km
5
1,00 km
5:55
5:55
145
31:03
5,00 km
6
1,00 km
6:14
6:14
143
37:17
6,00 km
7
1,00 km
7:43
7:43
143
45:00
7,00 km
8
1,00 km
7:07
7:07
142
52:07
8,00 km
9
1,00 km
8:22
8:22
144
1:00:29
9,00 km
10
1,00 km
6:44
6:44
136
1:07:13
10,00 km
11
1,00 km
6:29
6:29
140
1:13:42
11,00 km
12
1,00 km
6:41
6:41
139
1:20:23
12,00 km
13
1,00 km
7:28
7:28
138
1:27:51
13,00 km
14
1,00 km
8:03
8:03
134
1:35:54
14,00 km
15
1,00 km
6:22
6:22
141
1:42:16
15,00 km
16
1,00 km
6:23
6:23
143
1:48:39
16,00 km
17
1,00 km
6:25
6:25
146
1:55:04
17,00 km
18
1,00 km
5:45
5:45
147
2:00:49
18,00 km
19
1,00 km
5:37
5:37
145
2:06:26
19,00 km
20
0,35 km
1:53
5:25
143
2:08:19
19,35 km