Långa backintervaller över krön

Idag var det bara jag och Marcus på träningen. Det blev repris på ett pass vi körde för precis ett år sen: långa backintervaller på grusåttan mellan Delsjön och hoppbacken. Först ett par kilometers uppvärmning och löpskolning, sen sju intervall med mellan en och två minuters vila mellan. Skulle egentligen varit åtta intervaller men redan efter den sjätte var benen geléartade (mina, inte Marcus). Efter en kort diskussion – som gav lite extra vila – bestämde vi oss för att köra en sista intervall och sen fortsätta runt Åttan för att få mera distans. För min del blev det direkt hem när vi passerat Svarttjärn. Tufft pass som knappast gått att genomföra på egen hand. Tack för sällskapet, Marcus!