1961 • Göteborg

Åttan hemifrån plus Vallhamra

Onsdag 31 december 2014 18:51

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Årets absolut sista löprunda avklarad. Med flera plusgrader under ett par dagar trodde jag det skulle vara bra förhållanden på grusåttan och tog därför inte Icebugsen, men det var fortfarande mestadels blankis med enstaka gruskorn på. Så det släppte i nästan varje steg. Trots det kunde jag hålla ett bra tempo, ja bättre än planerat: enligt schemat skulle det vara 11 km lugn distans, men benen var märkligt pigga bara fyra dagar efter min 60 kilometers-ultra. Och som alltid gäller "never waste a good pair of legs". Hade jag vetat att det skulle kännas så här bra idag kanske jag borde ha efteranmält mig till Sylvesterloppet istället...

Hela tiden hördes fyrverkerier på avstånd och när jag kom in bland bostadskvarteren på slutet av rundan kändes en tydlig doft av krutrök. Jag har blandade känslor för fyrverkerier: det kan vara riktigt vackert, men samtidigt är det inte bra för miljön med tungmetaller och andra kemikalier som sprids. Plus att det skrämmer många hundar och dessutom skräpar ner.

Med den här rundan kom jag upp i 42 mil i december, extra roligt för mig som är ett stort fan av The Hitchhiker's Guide to the Galaxy (Liftarens guide till galaxen). Talet 42 är där "The ultimate answer". Och frågan är tydligen "hur många mil sprang Tricky i december 2014?" :-) Dessutom är det den månad som har i särklass högst totaldistans; december 2013 var tidigare rekordinnehavare med 35 mil. En ökning med 20 procent alltså!
12,35 km
Distans
1:00:03
Tid
4:52 min/km
Snitt
149
Snittpuls
163
Maxpuls
177 meter
Total stigning
Brooks Green Silence (blå 2)
Total distans: 
105:01:05
1204 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
20 mars 2015 12,45 km 1:02:27 5:01 m/km
31 oktober 2014 12,76 km 1:06:33 5:13 m/km
5 februari 2014 13,08 km 1:08:21 5:14 m/km

Kommentarer

Jens Sandahl - 31 december 2014
Månadsrekord även för mig. Den där kommunlistan har en positiv bieffekt! Gav egentligen upp december redan tidigt, men försökte med pokerfejset... ;o) Bra jobbat både vad gäller år och månad! Och än mer imponerande är ju dina resultat!
Erik "Tricky" Fries - 31 december 2014
Tack Jens! Ja kommunlistan är förvisso en extra sporre, men i stort sett har jag bara hållit mig till träningsschemat förutom något enstaka kort och lugnt pass när det skulle vara vilodag och benen känts pigga. Du har ju också haft ett år med finfina resultat, grattis till det! Nu hoppas vi på ett sjukdoms- och skadefritt 2015 med ännu bättre resultat. :-)
Karibou - 31 december 2014
Grattis till fint sista pass på året. Skall komma ihåg det där med talet "42" :)

Gott Nytt År till dig! Ses i NY (hoppas att få nån plats)
Karibou - 31 december 2014
(He he vi kan ses innan NY också! Men på lopp blir det säkert det)
Mellanben - 1 januari 2015
Gott Nytt !
Mellanben - 1 januari 2015
Håller fullständigt med dig angående fyrverkerier. Kunde räcka med de stora som många kan se angående både tungmetaller och djur. Dessutom sanslöst med 42 km på en månad..Redan 30 är ju mycket....