Vilsta Gröna Milen

Torsdag 25 december 2014 15:11

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang fort på gröna milen själv för en gångs skull. Har knappt kunnat träna i december och det var -11C kallt så det får godkänt men kunde inte springa fortare för dagen själv. Snökanonerna i Vilstabacken gjorde snö för fullt nu.

9,97 km
Distans

51:10
Tid

5:08 min/km
Snitt

160
Snittpuls

170
Maxpuls

Nike Air Pegasus + 30

Total distans:

78:45:38

791 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 mars 2024	10,37 km	57:51	5:35 m/km
13 mars 2021	12,02 km	1:09:21	5:46 m/km
19 juli 2020	9,76 km	55:26	5:41 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson, Kjell Larsson och Peter Karlsson

Kommentarer

Peter Karlsson - 25 december 2014

Bra tid!!

Leif Denander - 25 december 2014

Tack!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	154	5:01	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	162	10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	160	15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	158	20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	163	25:44	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	158	30:32	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	162	36:09	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	164	41:18	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	162	46:50	9,00 km
10	0,97 km	4:20	4:29	159	51:10	9,97 km