Multipass
28,27 km
2:35:58
Löpning
3,93 km
21:23
#1
Löpning
20,01 km
1:51:29
#2
Löpning
4,33 km
23:06
#3
1961 • Göteborg

Tvåmilare från Skatås

Lördag 6 december 2014 10:02

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Efter förra veckan misslyckade omstart på långpassgruppen med noll närvarande var dagens tre deltagare ett stort steg framåt. Vi som var på plats klockan tio belönades med ett fantastiskt löparväder: sju–åtta grader och ett uppsprickande molntäcke som övergick i strålande sol mot slutet av rundan. Dagens runda var planerad att gå runt Stora och Lilla Delsjön. För att få lite extra distans sprang vi via golfbanan och GAIS-gården, och en sväng på Åttan längs Stora Delsjöns nordöstra strand för att sen ta milen tillbaka. Dessutom ett par extra rundor på slutet för att komma upp i 20 km jämnt. Jag sprang utan både vätska och energitillskott, inga problem när frukosten knappt hade ramlat ner i magsäcken än. Kände av höften något litet efter första milen, men inget som störde. Skön runda i härligt väder med trevligt sällskap, kan man tillbringa en lördagsmorgon mycket bättre?
20,01 km
Distans
1:51:29
Tid
5:34 min/km
Snitt
145
Snittpuls
162
Maxpuls
Brooks Green Silence (blå 2)
Total distans: 
105:01:05
1204 km
Kompisar på passet

Gilla passet

Kommentarer

Mellanben - 7 december 2014
Måste varit Perfekt långpassväde idag !