Rullskidsintervaller Odlarvägen x 7

Måndag 10 november 2014 17:35

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vågade mig på att köra rullskidor igen efter lite problem med ländrygg och handleder. Första uppför lugn som uppvärmning och därefter körde jag på så gott det gick. Stakade mest men tog lite hjälp med benen på de allra brantaste partierna och mest mot slutet. Kändes inget i ryggen men känner att detta sliter på handlederna. Tror detta är väldigt nyttigt för styrkan men gillar mer att köra rundor på rullisar. Konditionsmässigt var det inga problem.

17,22 km
Distans

1:12:56
Tid

4:14 min/km
Snitt

132
Snittpuls

162
Maxpuls

Swenor Fibreglass 2010

Total distans:

135:24:19

1892 km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson

Kommentarer

Erik Johansson - 10 november 2014

Tycker inte heller att det är speciellt kul att köra backe, men det är grymt bra träning så jag biter ihop och tänker att jag blir stark i skidspåret :)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,24 km	6:30	5:15	118	6:30	1,24 km
2	1,25 km	4:13	3:23	109	10:43	2,49 km
3	1,23 km	6:01	4:52	138	16:44	3,72 km
4	1,23 km	4:11	3:24	116	20:55	4,95 km
5	1,23 km	6:08	5:00	140	27:03	6,18 km
6	1,23 km	4:10	3:22	120	31:13	7,41 km
7	1,20 km	6:02	5:01	143	37:15	8,61 km
8	1,20 km	4:13	3:31	120	41:27	9,81 km
9	1,21 km	6:02	5:00	142	47:29	11,02 km
10	1,22 km	3:54	3:11	134	51:23	12,24 km
11	1,25 km	5:57	4:46	149	57:20	13,49 km
12	1,22 km	3:55	3:13	132	1:01:16	14,71 km
13	1,23 km	5:40	4:37	151	1:06:56	15,93 km
14	1,23 km	4:39	3:47	124	1:11:35	17,16 km
15	0,06 km	1:18	21:51	95	1:12:52	17,22 km
16	0,00 km	0:03	0:00	88	1:12:56	17,22 km