B-flo, Hyllie-Victoria-Sibbarp

Torsdag 30 oktober 2014 17:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vanliga jobbiga rundan runt. Ont i magen, trött, mörkt och helt motiverad traskade jag ut med en vilja att springa under 4:30. Det gick precis.

10,76 km
Distans

47:51
Tid

4:27 min/km
Snitt

Lunarglide +4

Total distans:

85:53:15

971 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
3 november 2015	10,81 km	50:23	4:40 m/km
24 juli 2015	10,81 km	56:01	5:11 m/km
18 juli 2015	10,81 km	55:23	5:07 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	4:28	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	8:51	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	13:27	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	17:51	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	22:20	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	26:58	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	31:21	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	35:47	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	40:18	9,00 km
10	1,00 km	4:21	4:21	44:39	10,00 km
11	0,76 km	3:12	4:12	47:51	10,76 km