Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:284:2800:04:281,00 km
21,00 km4:244:2400:08:512,00 km
31,00 km4:354:3500:13:273,00 km
41,00 km4:254:2500:17:514,00 km
51,00 km4:294:2900:22:205,00 km
61,00 km4:384:3800:26:586,00 km
71,00 km4:234:2300:31:217,00 km
81,00 km4:264:2600:35:478,00 km
91,00 km4:304:3000:40:189,00 km
101,00 km4:214:2100:44:3910,00 km
110,76 km3:124:1200:47:5110,76 km

30 oktober 2014 - 17:30

B-flo, Hyllie-Victoria-Sibbarp

Löpning - Distans
Vanliga jobbiga rundan runt. Ont i magen, trött, mörkt och helt motiverad traskade jag ut med en vilja att springa under 4:30. Det gick precis.
10,76   km
Distans
47:51
Tid
4:27   min/km
Snitt
Lunarglide +4
Total distans: 971 km