Mikael Karlsson
1959 • Rönnäng

På gym

Torsdag 23 oktober 2014 19:42

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Testade en ny intervallvariant.
12,2 km
Distans
1:01:08
Tid
5:01 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 12:00 6:00 min/km
Repetition 1 1200 m 04:48 4:00 min/km
0,5% lutning
Repetition 2 1000 m 06:00 6:00 min/km
Vilojogg
Repetition 3 3000 m 13:25 4:28 min/km
Tempo
Repetition 4 1000 m 06:00 6:00 min/km
Vilojogg
Repetition 5 3000 m 13:25 4:28 min/km
Tempo
Nerjogg 1,00 km 05:30 5:30 min/km
Adidas Adios Gröna
Total distans: 
81:12:23
1041 km

Gilla passet

Gillas av ove jacobsson och Jonas Sardal

Kommentarer

Jens Sandahl - 24 oktober 2014
Bra pass!