Lmm- Domkyrkan- Lomma Hamn- Habo Ljung- Furet

Lördag 11 oktober 2014 08:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Härlig 9-1 löpning (spring 9 min, gå 1 min) tillsammans med Henrik, som springer Palma Marathon nästa helg. Anders och Per Åke vägrade "9-1" och gick ifrån efter någon kilometer. Kändes ok i kroppen, behövdes en långrunda. Bra tempo emellanåt, tex. 5.08-tempo på kilometer 21! Puh!

23,11 km
Distans

2:07:03
Tid

5:30 min/km
Snitt

New Balance 1080 v4

Total distans:

35:31:10

396 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Peter Olsson

Kommentarer

Cauchard Bernard - 11 oktober 2014

Bra distans, och 5:03 tempo på kilometer 9 :-)

Peter Olsson - 12 oktober 2014

Glöm inte att registrera alla 1-minutrarna som gång, inte löpning!

Peter Olsson - 12 oktober 2014

Säkert 3km gång ;-))

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	6:00	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	11:56	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	17:24	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	23:15	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	28:36	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	34:13	6,00 km
7	1,00 km	5:57	5:57	40:09	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	45:25	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	50:28	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	55:57	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	1:01:34	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	1:06:47	12,00 km
13	1,00 km	5:38	5:38	1:12:25	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	1:17:38	14,00 km
15	1,00 km	5:35	5:35	1:23:13	15,00 km
16	1,00 km	5:12	5:12	1:28:25	16,00 km
17	1,00 km	5:33	5:33	1:33:57	17,00 km
18	1,00 km	5:08	5:08	1:39:05	18,00 km
19	1,00 km	5:36	5:36	1:44:41	19,00 km
20	1,00 km	5:37	5:37	1:50:19	20,00 km
21	1,00 km	5:08	5:08	1:55:27	21,00 km
22	1,00 km	5:29	5:29	2:00:56	22,00 km
23	1,00 km	5:29	5:29	2:06:26	23,00 km
24	0,11 km	0:37	5:30	2:07:03	23,11 km