Thomas Bengtsson
1969 • Kristianstad

Inom stan längs kanalgatan

Måndag 9 mars 2009 20:42

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ett stegrande tempopass som görs idag istället för snabbdistansen i morgon. Lite struligt med logistiken nu så jag möblerar om lite.

Kändes fint. Mina 4.40 till 4.30-kilometrar sprangs med bra flyt. Var trött sista kilometern, men det är väl som det ska vara. :-)

Väder: Dimmigt. Fuktigt. +0.7
Vind: 2m/s SE

Km Tempo Puls
1 5.28 154/162
2 5.06 165/168
3 4.46 171/176
4 4.32 180/183
5 4.32 183/188
6 4.37 186/188
7 4.20 188/192

6,62 km
Distans
32:03
Tid
4:50 min/km
Snitt
174
Snittpuls
192
Maxpuls
Adidas Adistar Cushion
Total distans: 
23:48:02
688 km

Gilla passet