Tvåtusingar

Tisdag 16 september 2014 16:56

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg, 3x2000 meter i 4-minuterstempo med 3 minuters gåvila, nerjogg. Fortfarande sliten efter maran i lördags.

11 km
Distans

53:58
Tid

4:54 min/km
Snitt

Saucony ProGrid Mirage 2

Total distans:

89:58:54

1097 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,25 km	11:27	5:05	11:27	2,25 km
2	2,00 km	7:56	3:58	19:23	4,25 km
3	0,25 km	3:00	12:08	22:23	4,50 km
4	2,00 km	7:41	3:51	30:05	6,50 km
5	0,26 km	3:00	11:23	33:05	6,76 km
6	2,00 km	7:55	3:58	41:00	8,76 km
7	0,28 km	3:00	10:50	44:00	9,04 km
8	1,96 km	9:58	5:05	53:58	11,00 km