Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredric Höglind
1970 • Enskede
Bellmanstafetten
Onsdag 20 augusti 2014 17:46
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
2:a sträckan på Bellmansstafetten. Gick ut i ledning ! efter att Patrik sprungit på 16.27. Sprang själv tillsammans med cyklisten som guidade i 2,5 km innan jag kom ikapp 1:a sträckans sista löpare. Kom först i mål med kollega Donny var felplacerad i vxlfållan så efter rop på honom så kom han efter ca 15-20 sek. stängde av klockan efter växlingen och inte när jag gick imål (19.48 brutto).Öppnade galet hårt med 3,20 första km som kanske straffade sig sen men inspirerande att vara först och nedförslöpning. Kändes bra att pressa med drygt 30 sek från förra året men stor mjölksyra efter 3 km när det bar lite uppför. Laget kom på 3:e plats men bara 16 sek till silvret(strulväxlingen kostade nog det ungefär). Conny och Henrik på 4 och 5:e sträckan
5,03
km
Distans
19:29
Tid
3:52
min/km
Snitt
63
meter
Total stigning
Saucony Fastwitch
Total distans:
47:18:13
533 km
Gilla passet
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Kommentarer
Henric Höglind - 22 augusti 2014
Kul att gå ut först i en stafett. Förstår att det är lätt att öppna för med tätcyklist och allt. Bra att pressa tiden rejält trots en för snabb öppning. Du hade kanske kunna kapa en halvmiut med optimalt disponerat lopp.