Multisportpass Cykel-Löpning-Rullskidor

Söndag 10 augusti 2014 08:46

Övrig träning/Friskvård - Annat

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde en trippel på rad: Volvorundan på Cykel 12km, Slagstarundan löpning 4km samt Torshällav.-Mått Johansson på rullskidor 6km.

I tabellen syns att byte cykel-löpning tog 1:02min och byte löpning-rullskidor 3:34min. Kul att variera lite och detta pass kändes roligare/bättre än de pass jag gjort senaste tiden. Lite stel vid byte cykel till löpning men inga problem vid byte löpning-rullskidor.

(MTB på cykel och Pegasus på löpningen)

22,27 km
Distans

1:15:00
Tid

3:22 min/km
Snitt

139
Snittpuls

167
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	2:02	2:02	114	2:02	1,00 km
2	1,00 km	2:12	2:12	129	4:14	2,00 km
3	1,00 km	2:11	2:11	130	6:25	3,00 km
4	1,00 km	2:26	2:26	136	8:52	4,00 km
5	1,00 km	2:18	2:18	136	11:10	5,00 km
6	1,00 km	2:22	2:22	134	13:32	6,00 km
7	1,00 km	2:29	2:29	129	16:00	7,00 km
8	1,00 km	1:57	1:57	126	17:57	8,00 km
9	1,00 km	2:12	2:12	129	20:10	9,00 km
10	1,00 km	2:04	2:04	129	22:14	10,00 km
11	1,00 km	2:07	2:07	133	24:21	11,00 km
12	1,00 km	2:24	2:24	126	26:45	12,00 km
13	0,08 km	0:13	2:31	122	26:57	12,08 km
14	0,06 km	1:02	16:09	114	27:59	12,15 km
15	1,00 km	4:58	4:58	145	32:57	13,15 km
16	1,00 km	4:44	4:44	154	37:41	14,15 km
17	1,00 km	4:54	4:54	154	42:35	15,15 km
18	1,00 km	4:44	4:44	156	47:19	16,15 km
19	0,02 km	0:07	4:45	161	47:25	16,17 km
20	0,07 km	3:34	52:25	128	50:59	16,24 km
21	1,00 km	4:09	4:09	138	55:08	17,24 km
22	1,00 km	3:52	3:52	142	59:00	18,24 km
23	1,00 km	3:50	3:50	139	1:02:50	19,24 km
24	1,00 km	3:58	3:58	142	1:06:48	20,24 km
25	1,00 km	4:09	4:09	144	1:10:57	21,24 km
26	1,00 km	3:55	3:55	145	1:14:52	22,24 km
27	0,03 km	0:08	3:55	145	1:15:00	22,27 km