Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Åttan hemifrån

Fredag 25 juli 2014 18:51

Löpning - Långa intervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Äntligen semester! Firade med en runda som enligt träningsschemat skulle vara 3×2 km i tröskelfart, men efter första tempoökningen kände jag att värme och sega ben gjorde det lite väl hårt. Det fick bli 2+1+1+1 km istället. Totalt sett bättre känsla idag än igår, trots att det var varmare och tuffare. Det är nog som Håkan skrev, när jobbet inte längre tynger går det lättare.
10,81 km
Distans
52:13
Tid
4:50 min/km
Snitt
154
Snittpuls
169
Maxpuls
Brooks Green Silence (blå 2)
Total distans: 
105:01:05
1204 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
15 mars 2015 10,91 km 56:31 5:11 m/km
11 mars 2015 11,02 km 54:58 4:59 m/km
30 januari 2015 10,94 km 56:59 5:13 m/km

Gilla passet

Gillas av Håkan Larson, Marcus Kierkegaard, Eva Fridman och