Lilla rundan

Måndag 14 juli 2014 19:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang bra för två dagar sedan på den långa rundan och tänkte att jag ville satsa. Men himlen öppnade sig och det var tung vind och hällregn. Dagen efter VM-finalen så man var sliten av sömnbrist och chips/öl, ändå presterade man en bra runda. Detta bådar gott, drömmen är under 17 min och det är nog inom räckhåll.

4,49 km
Distans

17:39
Tid

3:56 min/km
Snitt

Lunarglide +4

Total distans:

85:53:15

971 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
5 november 2015	4,45 km	18:24	4:08 m/km
19 oktober 2015	4,45 km	17:30	3:56 m/km
11 oktober 2015	4,45 km	18:08	4:04 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:46	3:46	3:46	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	7:47	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	11:50	3,00 km
4	1,00 km	4:03	4:03	15:52	4,00 km
5	0,49 km	1:47	3:39	17:39	4,49 km