Trumpetvägenintervaller 5x1000m

Lördag 12 juli 2014 11:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde intervaller utanför dörren på rundan som är nästan 1km. Först 1 runda som uppvärmning sedan 5 intervaller med 1:30min vila mellan och sedan en nedvarvningsrunda. Alla intervaller på runt 4:10min var bra men det var varmt och jag har allt tappat lite pga fotproblemen.

7,25 km
Distans

37:35
Tid

5:11 min/km
Snitt

147
Snittpuls

171
Maxpuls

Nike Air Pegasus + 30

Total distans:

78:45:38

791 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,01 km	5:24	5:22	124	5:24	1,01 km
2	1,00 km	4:08	4:08	154	9:32	2,01 km
3	0,04 km	1:30	34:56	126	11:02	2,05 km
4	1,00 km	4:12	4:12	153	15:14	3,05 km
5	0,05 km	1:30	29:05	129	16:44	3,10 km
6	1,00 km	4:12	4:12	156	20:56	4,10 km
7	0,06 km	1:30	24:29	135	22:26	4,16 km
8	1,00 km	4:10	4:10	158	26:36	5,16 km
9	0,07 km	1:30	22:42	138	28:06	5,23 km
10	1,00 km	4:10	4:10	160	32:16	6,23 km
11	0,27 km	1:30	5:29	160	33:46	6,50 km
12	0,75 km	3:49	5:06	150	37:35	7,25 km