vätö

Torsdag 3 juli 2014 20:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

vart inget 5 km lopp i kväll :-(
Tog rundan på ön men fick kramp i lårmuskeln.
det sliter på gubben med vedhuggning och trädgårds arbete.

12,22 km
Distans

1:12:19
Tid

5:55 min/km
Snitt

Asics GT-2170

Total distans:

159:48:14

1783 km

Erik "Tricky" Fries - 4 juli 2014

Bra träning det också. :-)
Jag antar att du inte ska med på Hornstull–Järna imorgon om du är på landet?

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	21:32	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	26:47	5,00 km
6	1,00 km	7:31	7:31	34:18	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	40:07	7,00 km
8	1,00 km	5:56	5:56	46:03	8,00 km
9	1,00 km	6:58	6:58	53:01	9,00 km
10	1,00 km	6:06	6:06	59:07	10,00 km
11	1,00 km	5:56	5:56	1:05:03	11,00 km
12	1,00 km	5:52	5:52	1:10:55	12,00 km
13	0,22 km	1:24	6:20	1:12:19	12,22 km