Boulognern

Torsdag 5 juni 2014 17:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde 3 varv i boulognern. Sprang på Hemlingby löparklubb på sista varvet, de skulle tydligen ha träning där. Men det hade jag missat, annars hade jag nog sprungit med dem. Kändes bra i kroppen, lite kvalmigt ute, och tungt att köra en mil, men jag tryckte på lite på den 8:e kilometern.

10,01 km
Distans

46:11
Tid

4:37 min/km
Snitt

La sportiva SilverRand

Total distans:

54:26:15

645 km

Gilla passet

Gillas av Angelika

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:45	5:29	157	2:45	0,50 km
2	0,50 km	2:27	4:55	171	5:12	1,00 km
3	0,50 km	2:17	4:34	165	7:29	1,50 km
4	0,50 km	2:22	4:43	167	9:51	2,00 km
5	0,50 km	2:09	4:17	168	11:59	2,50 km
6	0,50 km	2:14	4:27	170	14:13	3,00 km
7	0,50 km	2:22	4:43	171	16:34	3,50 km
8	0,50 km	2:24	4:48	172	18:59	4,00 km
9	0,50 km	2:16	4:32	171	21:14	4,50 km
10	0,50 km	2:22	4:44	171	23:37	5,00 km
11	0,50 km	2:21	4:41	169	25:57	5,50 km
12	0,50 km	2:18	4:35	172	28:15	6,00 km
13	0,50 km	2:27	4:53	172	30:42	6,50 km
14	0,50 km	2:28	4:56	173	33:09	7,00 km
15	0,50 km	2:10	4:20	176	35:20	7,50 km
16	0,50 km	2:21	4:41	174	37:40	8,00 km
17	0,50 km	1:53	3:45	181	39:33	8,50 km
18	0,50 km	2:00	3:59	185	41:32	9,00 km
19	0,50 km	2:25	4:50	180	43:57	9,50 km
20	0,50 km	2:12	4:23	179	46:09	10,00 km
21	0,01 km	0:01	2:09	182	46:11	10,01 km