Lilla rundan

Lördag 24 maj 2014 08:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Redan på uppjogget så får man en känsla och den stämde nu också. Stel, trött och sliten efter sömnbrist och fotbollen ons/tors. Första maxa men fick ändå bara 1:54 efter första kurvan o sedan hade jag jättesvårt att få upp farten. Morgonpass är inte min grej alltså så det skall bli intressant o se vilken tid man kan göra när man är utvilad och rejält uppvärmd, borde komma under 18 vilket blir under 4 tempo. 66 kg

4,46 km
Distans

19:09
Tid

4:18 min/km
Snitt

Lunarglide +4

Total distans:

85:53:15

971 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
5 november 2015	4,45 km	18:24	4:08 m/km
19 oktober 2015	4,45 km	17:30	3:56 m/km
11 oktober 2015	4,45 km	18:08	4:04 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:57	3:57	3:57	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	8:22	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	12:52	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	17:15	4,00 km
5	0,46 km	1:54	4:10	19:09	4,46 km