Gruvdammsrundan, dit och hem igen

Söndag 18 maj 2014 13:19

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Varmt. Jag tror att det var det som gjorde att det blev asajobbigt. Hade 15 km som gick lätt och kändes bra men sen började krånglen. Knäna protesterade och orken blev allt sämre. Men så ska det vara! Påtigenba!

29,86 km
Distans

3:02:24
Tid

6:07 min/km
Snitt

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:18	6:18	6:18	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	12:05	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	17:35	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	23:06	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	28:38	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	34:19	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	40:14	7,00 km
8	1,00 km	5:58	5:58	46:12	8,00 km
9	1,00 km	6:00	6:00	52:13	9,00 km
10	1,00 km	6:07	6:07	58:19	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	1:03:51	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	1:09:28	12,00 km
13	1,00 km	6:23	6:23	1:15:51	13,00 km
14	1,00 km	7:19	7:19	1:23:09	14,00 km
15	1,00 km	5:40	5:40	1:28:50	15,00 km
16	1,00 km	6:28	6:28	1:35:17	16,00 km
17	1,00 km	5:43	5:43	1:41:00	17,00 km
18	1,00 km	5:57	5:57	1:46:57	18,00 km
19	1,00 km	7:00	7:00	1:53:57	19,00 km
20	1,00 km	7:34	7:34	2:01:32	20,00 km
21	1,00 km	6:50	6:50	2:08:22	21,00 km
22	1,00 km	6:20	6:20	2:14:42	22,00 km
23	1,00 km	6:41	6:41	2:21:23	23,00 km
24	1,00 km	6:11	6:11	2:27:34	24,00 km
25	1,00 km	5:40	5:40	2:33:14	25,00 km
26	1,00 km	5:41	5:41	2:38:55	26,00 km
27	1,00 km	6:21	6:21	2:45:16	27,00 km
28	1,00 km	6:16	6:16	2:51:32	28,00 km
29	1,00 km	5:52	5:52	2:57:24	29,00 km
30	0,86 km	5:00	5:49	3:02:24	29,86 km