Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:186:1800:06:181,00 km
21,00 km5:465:4600:12:052,00 km
31,00 km5:305:3000:17:353,00 km
41,00 km5:315:3100:23:064,00 km
51,00 km5:335:3300:28:385,00 km
61,00 km5:415:4100:34:196,00 km
71,00 km5:555:5500:40:147,00 km
81,00 km5:585:5800:46:128,00 km
91,00 km6:006:0000:52:139,00 km
101,00 km6:076:0700:58:1910,00 km
111,00 km5:315:3101:03:5111,00 km
121,00 km5:375:3701:09:2812,00 km
131,00 km6:236:2301:15:5113,00 km
141,00 km7:197:1901:23:0914,00 km
151,00 km5:405:4001:28:5015,00 km
161,00 km6:286:2801:35:1716,00 km
171,00 km5:435:4301:41:0017,00 km
181,00 km5:575:5701:46:5718,00 km
191,00 km7:007:0001:53:5719,00 km
201,00 km7:347:3402:01:3220,00 km
211,00 km6:506:5002:08:2221,00 km
221,00 km6:206:2002:14:4222,00 km
231,00 km6:416:4102:21:2323,00 km
241,00 km6:116:1102:27:3424,00 km
251,00 km5:405:4002:33:1425,00 km
261,00 km5:415:4102:38:5526,00 km
271,00 km6:216:2102:45:1627,00 km
281,00 km6:166:1602:51:3228,00 km
291,00 km5:525:5202:57:2429,00 km
300,86 km5:005:4903:02:2429,86 km

18 maj 2014 - 13:19

Gruvdammsrundan, dit och hem igen

Löpning - Terräng
Varmt. Jag tror att det var det som gjorde att det blev asajobbigt. Hade 15 km som gick lätt och kändes bra men sen började krånglen. Knäna protesterade och orken blev allt sämre. Men så ska det vara! Påtigenba!
29,86   km
Distans
3:02:24
Tid
6:07   min/km
Snitt