8 km distans

Tisdag 6 maj 2014 21:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

33:e passet (av 38) enligt jogg.se:s schema.
Bara fem pass kvar.....
Känner att jag kommer att sakna schemat innan det ens är slut?
Såhär står det:
"Dagens Pass (6/5): Distans 8 km
• 8km löpning. Kring 42-44min
• 20min lättare styrketräning (mage, rygg och allmän styrka)"
Blåsigt mörkt och tråkigt idag, så är det ju ibland också.
Men inget regn i alla fall.
Så är det ju ibland också.

8,08 km
Distans

39:53
Tid

4:56 min/km
Snitt

Asics Gel-Cumulus 13 T149Q

Total distans:

123:05:43

1246 km

Gilla passet

Gillas av Emil Bang

Kommentarer

Jens Sandahl - 6 maj 2014

Du sprang ju för fort... ;) Skulle kört det passet idag också ju, men råkade klämma fingret i toalettdörren på tåget från Uddevalla så jag ägnade eftermiddag/kväll åt svordomar istället.

Mikael Karlsson - 6 maj 2014

Ajaj..... Var rädd om dig!

Jens Sandahl - 6 maj 2014

Får se det som att kroppen signalerade att den behöver löpvila! Stenhårda intervaller väntar i morgon!

Mikael Karlsson - 6 maj 2014

Samma här.
Skall se om jag kan gå under 3.55 någon av intervallkilometrarna (typ första)

Jens Sandahl - 6 maj 2014

Oj, tuffing! Annars kan det ju vara vits att satsa på att få den sista att gå snabbast!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:54	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:45	9:37	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	19:12	3,99 km
5	1,00 km	4:53	4:53	24:05	4,99 km
6	1,00 km	4:55	4:55	29:00	5,99 km
7	1,00 km	5:05	5:04	34:05	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:24	39:28	7,99 km
9	0,08 km	0:25	5:08	39:53	8,08 km