Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg

Snabbdistans med Göta

Tisdag 6 maj 2014 18:04

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
5 km uppvärmning och därefter 4 km på Springtime-banan i tänkt tävlingstempo. Kort nerjogg tillbaka och därefter några minuter planka. Tempot blev något högre än vad jag tänker mig på lördag, men å andra sidan var inte Pålsjöbacken med på dagens pass.
9,98 km
Distans
47:55
Tid
4:48 min/km
Snitt
Saucony ProGrid Mirage 2
Total distans: 
89:58:54
1097 km

Gilla passet

Gillas av Johan Andersson
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:255:255:251,00 km
21,00 km5:005:0010:252,00 km
31,00 km5:035:0315:283,00 km
41,00 km5:115:1120:394,00 km
50,85 km4:265:1425:054,85 km
61,00 km3:583:5829:035,85 km
71,00 km4:054:0533:086,85 km
81,00 km4:034:0337:117,85 km
91,00 km4:144:1441:258,85 km
101,00 km5:435:4347:089,85 km
110,13 km0:476:0147:559,98 km