Leif Denander
1974 • Eskilstuna

Vilsta Gula Femman

Onsdag 1 augusti 2007 21:00

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
+Löpskola-Låga och höga "skips" och "backkicks" 3x30m av varje.
Lätt löpning utom sista km då jag sprang på rejält utför:
(5.27,4.57,4,17,5.18,3.54)
4,8 km
Distans
23:55
Tid
4:59 min/km
Snitt

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
1 september 2024 4,74 km 21:57 4:38 m/km
1 oktober 2023 4,74 km 23:14 4:54 m/km
5 augusti 2023 4,71 km 23:00 4:53 m/km

Gilla passet