Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Stefan Claesson
1964 • Floda
Gallvik t o r
Fredag 2 maj 2014 14:09
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Gôtt! Fick till ett back-to-back efter gårdagens All in. Var lite trögt att komma ut, men när jag väl kom ut tog det inte så lång tid innan det lossnade. Blev t o m en fartökning på 5 km mot slutet under relativt kontrollerade former. :)
Andra passet med den nya Inov-8-västen, denna gången med blåsa i st f flaskorna som jag hade igår. Inte helt nöjd med blåsan, väldigt låg genomströmning och därmed svårt att få i sig tillräckligt. Kanske om man kan byta ut munstycket så blir det bättre? Flaskorna funkar bättre. Märkte dock att jag hade lite ont i revbenen idag. Får prova en lite annan placering, lite mer åt sidan, nästa pass. Överlag ändå nöjd.
Även den mjuka gelflaskan fullskaletestades och den är jag inte riktigt lika nöjd med. Ganska svårt att få i sig gelet och lite knöligt att få ner den i västen, framför allt när den var halvfull.
23,73
km
Distans
2:12:40
Tid
5:35
min/km
Snitt
137
Snittpuls
169
Maxpuls
Brooks Green Silence (UK10)
Total distans:
25:09:47
233 km
Gilla passet
Gillas av
Peter Carlmark
,
Daniel Fägerstrand.
och
Fredrik Mindelsohn
Kommentarer
Daniel Fägerstrand. - 2 maj 2014
Back To Back det är riktigt fina grejer det,Bra jobbat !
Fredrik Lerjestedt - 2 maj 2014
Starkt!
Stefan Claesson
- 2 maj 2014
Tack! Känner mig rätt nöjd själv! :)
Fredrik Mindelsohn - 2 maj 2014
Snyggt!
Niklas Johansson
- 3 maj 2014
Bra där Stefan, nu kör på på med ett femtimmarspass nästa helg så skall vi nog klara av BUM.
Stefan Claesson
- 3 maj 2014
Hua, 5h! Är ensam med barnen nästa helg så tidig starttid (8?) på söndag och målgång i närområdet att föredra. Funkar det för dig?
Niklas Johansson
- 3 maj 2014
Fem timmar innan frukost, då gäller det att ladda på rejält med godis kvällen innan :-) Det funkar bra med tidig start på söndag.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:46
5:46
136
5:46
1,00 km
2
1,00 km
5:22
5:22
135
11:08
2,00 km
3
1,00 km
5:32
5:32
128
16:40
3,00 km
4
1,00 km
5:33
5:33
127
22:12
4,00 km
5
1,00 km
5:38
5:38
129
27:50
5,00 km
6
1,00 km
5:57
5:57
130
33:47
6,00 km
7
1,00 km
5:33
5:33
130
39:21
7,00 km
8
1,00 km
5:51
5:51
129
45:12
8,00 km
9
1,00 km
6:12
6:12
134
51:24
9,00 km
10
1,00 km
6:05
6:05
138
57:29
10,00 km
11
1,00 km
5:26
5:26
135
1:02:55
11,00 km
12
1,00 km
5:22
5:22
130
1:08:18
12,00 km
13
1,00 km
5:32
5:32
132
1:13:50
13,00 km
14
1,00 km
6:00
6:00
136
1:19:50
14,00 km
15
1,00 km
5:33
5:33
139
1:25:23
15,00 km
16
1,00 km
5:30
5:30
136
1:30:54
16,00 km
17
1,00 km
5:04
5:04
146
1:35:57
17,00 km
18
1,00 km
4:49
4:49
146
1:40:46
18,00 km
19
1,00 km
4:58
4:58
147
1:45:44
19,00 km
20
1,00 km
4:56
4:56
150
1:50:40
20,00 km
21
1,00 km
5:00
5:00
151
1:55:40
21,00 km
22
1,00 km
5:35
5:35
145
2:01:15
22,00 km
23
1,00 km
6:57
6:57
142
2:08:11
23,00 km
24
0,73 km
4:29
6:07
138
2:12:40
23,73 km