Botkyrka GK t.o.r. 21 km

Måndag 28 april 2014 17:19

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

En halvmara efter jobbet på tom mage kommer aldrig att bli en bra idé, hur många gånger jag än testar!

21,1 km
Distans

1:49:20
Tid

5:11 min/km
Snitt

159
Snittpuls

172
Maxpuls

Datum	Distans	Tid	Tempo
18 april 2014	21,06 km	1:45:04	4:59 m/km
9 mars 2014	23,09 km	2:02:44	5:19 m/km
23 februari 2014	21,03 km	1:45:38	5:01 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	146	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	155	10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	155	15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	155	20:41	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	164	26:03	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	163	31:21	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	164	36:45	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	153	41:53	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	156	47:03	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	159	52:15	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	156	57:35	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	154	1:02:46	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	160	1:08:00	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	162	1:13:17	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	157	1:18:25	15,00 km
16	1,00 km	4:58	4:58	157	1:23:23	16,00 km
17	1,00 km	5:01	5:01	161	1:28:24	17,00 km
18	1,00 km	5:04	5:04	162	1:33:29	18,00 km
19	1,00 km	5:10	5:10	165	1:38:39	19,00 km
20	1,00 km	4:59	4:59	164	1:43:38	20,00 km
21	1,00 km	5:08	5:08	166	1:48:46	21,00 km
22	0,10 km	0:34	5:44	171	1:49:20	21,10 km