Söderby

Onsdag 23 april 2014 20:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tur och retur söderby. Lite känningar i vänster hälsena men inte i höger, konstigt. Ganska kallt mot slutet, frös om armarna. Sprang nästan på två älgar på vägen ut. Båda älgarna stod på en åker på min högra sida när jag kom springande. Den ena älgen sprang över vägen framför mig, och den andra började springa åt andra hållet. Men den ändrade sig snabbt och "älgade" efter den första. Vi skulle ha kolliderat om inte älgen hade ökat takten vilket den gjorde. När jag passerade samma punkt så var det en mycket stark älgdoft i luften. Visst är djur och natur underbart!

15,01 km
Distans

1:07:49
Tid

4:31 min/km
Snitt

Inov-8 Road-X 255 Silver/Lime

Total distans:

34:15:24

385 km

Gilla passet

Gillas av Angelika

Kommentarer

Micael Hellberg - 23 april 2014

3.5°C. 650

Angelika - 23 april 2014

Kan du springa 15 km i detta tempo kan du springa 21,1.. ;)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:10	4:20	153	2:10	0,50 km
2	0,50 km	2:08	4:15	171	4:17	1,00 km
3	0,50 km	2:13	4:27	173	6:31	1,50 km
4	0,50 km	2:15	4:31	177	8:46	2,00 km
5	0,50 km	2:13	4:26	177	10:59	2,50 km
6	0,50 km	2:21	4:43	177	13:20	3,00 km
7	0,50 km	2:14	4:29	176	15:34	3,50 km
8	0,50 km	2:16	4:32	175	17:51	4,00 km
9	0,50 km	2:18	4:36	172	20:09	4,50 km
10	0,50 km	2:17	4:34	172	22:26	5,00 km
11	0,50 km	2:18	4:35	174	24:44	5,50 km
12	0,50 km	2:14	4:27	176	26:57	6,00 km
13	0,50 km	2:17	4:33	179	29:14	6,50 km
14	0,50 km	2:08	4:16	177	31:22	7,00 km
15	0,50 km	2:11	4:22	179	33:33	7,50 km
16	0,50 km	2:17	4:34	180	35:50	8,00 km
17	0,50 km	2:24	4:48	180	38:14	8,50 km
18	0,50 km	2:18	4:37	180	40:32	9,00 km
19	0,50 km	2:18	4:36	180	42:50	9,50 km
20	0,50 km	2:21	4:41	180	45:11	10,00 km
21	0,50 km	2:20	4:41	180	47:31	10,50 km
22	0,50 km	2:22	4:44	180	49:53	11,00 km
23	0,50 km	2:17	4:35	179	52:10	11,50 km
24	0,50 km	2:18	4:37	181	54:29	12,00 km
25	0,50 km	2:17	4:35	178	56:46	12,50 km
26	0,50 km	2:19	4:37	179	59:05	13,00 km
27	0,50 km	2:16	4:32	178	1:01:20	13,50 km
28	0,50 km	2:09	4:18	183	1:03:29	14,00 km
29	0,50 km	2:13	4:27	184	1:05:43	14,50 km
30	0,50 km	2:06	4:11	184	1:07:48	15,00 km
31	0,01 km	0:01	2:06	185	1:07:49	15,01 km