8 km

Tisdag 1 april 2014 19:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

13:e (av totalt 38 pass) enligt jogg.se:s schema.
Nu har jag gjort en tredjedel av schemat och detta känns som en modell som funkar bra för mig.
Har inte missat ett enda pass ännu.
Såhär står det:
"Dagens Pass (1/4):
Distans 8 km
• 8km löpning. Kring 42-44min
• 20min lättare styrketräning (mage, rygg och allmän styrka)

7,89 km
Distans

38:32
Tid

4:53 min/km
Snitt

Asics Gel-Cumulus 13 T149Q

Total distans:

123:05:43

1246 km

Gilla passet

Gillas av ove jacobsson och Tobias Hartzell

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	9:29	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:58	14:26	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	19:03	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:59	24:01	4,99 km
6	1,00 km	4:42	4:43	28:43	5,99 km
7	1,00 km	4:59	4:59	33:42	6,99 km
8	0,90 km	4:51	5:25	38:33	7,89 km