Spångafolkan

Torsdag 27 mars 2014 20:16

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Försök att hålla uppe farten.
Nya Appen verkar funka super så helt klart tummen upp.

11 km
Distans

52:15
Tid

4:45 min/km
Snitt

Brooks Green Silence (blå)

Total distans:

187:13:12

2071 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 mars 2016	12,87 km	1:01:16	4:46 m/km
3 mars 2016	13,71 km	1:17:42	5:40 m/km
21 mars 2015	13,52 km	1:02:35	4:38 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	9:18	2,00 km
3	1,00 km	4:05	4:05	13:23	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	17:43	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	22:02	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	26:59	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	31:51	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	37:03	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	42:12	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	47:14	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	52:30	11,00 km
12	0,00 km	0:00	0:00	52:30	11,00 km