Mikael Karlsson
1959 • Rönnäng

2:a passet enligt jogg.se:s schema

Onsdag 12 mars 2014 17:29

Löpning - Upp- / Nerjogg
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppvärmning inför dagens intervallpass som ser ut såhär:

"Dagens Pass (12/3): Intervall 8 - 9 km
• Uppvärmning 2km
• Koordinationslopp 5x60m. Gå tillbaka lugnt
• 2x10min med 3 min vila. Tröskelfart 4:45 - 5:15 min/km
• Nedjogg 2km"
2,03 km
Distans
11:32
Tid
5:41 min/km
Snitt
Asics Gel-Cumulus 13 T149Q
Total distans: 
123:05:43
1246 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:405:4105:401,00 km
21,00 km5:335:34011:132,00 km
30,04 km0:209:20011:332,03 km