2:a passet enligt jogg.se:s schema
Löpning - Upp- / Nerjogg
Uppvärmning inför dagens intervallpass som ser ut såhär:
"Dagens Pass (12/3): Intervall 8 - 9 km
• Uppvärmning 2km
• Koordinationslopp 5x60m. Gå tillbaka lugnt
• 2x10min med 3 min vila. Tröskelfart 4:45 - 5:15 min/km
• Nedjogg 2km"
