Långdistans med VLK

Lördag 17 augusti 2013 08:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra pass där det gick lugnt och fint. Följde 3milslingan så långt som möjligt. Tappade markeringarna på hamre så vi sprang en egen väg tillbaka sista biten. Blev ända över 30 km.

30,996 km
Distans

2:46:00
Tid

5:21 min/km
Snitt

143
Snittpuls

163
Maxpuls

Asics Gel DS Trainer 18

Total distans:

72:58:33

1115 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	20:52	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	26:03	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	31:13	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	36:38	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	41:48	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	47:00	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	52:15	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	57:37	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	1:03:09	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	1:08:32	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	1:13:54	14,00 km
15	1,00 km	5:18	5:18	1:19:12	15,00 km
16	1,00 km	5:18	5:18	1:24:30	16,00 km
17	1,00 km	5:42	5:42	1:30:12	17,00 km
18	1,00 km	5:35	5:35	1:35:47	18,00 km
19	1,00 km	5:22	5:22	1:41:09	19,00 km
20	1,00 km	5:27	5:27	1:46:36	20,00 km
21	1,00 km	5:23	5:23	1:51:59	21,00 km
22	1,00 km	6:35	6:35	1:58:34	22,00 km
23	1,00 km	5:32	5:32	2:04:06	23,00 km
24	1,00 km	5:21	5:21	2:09:27	24,00 km
25	1,00 km	5:26	5:26	2:14:53	25,00 km
26	1,00 km	5:26	5:26	2:20:19	26,00 km
27	1,00 km	5:30	5:30	2:25:49	27,00 km
28	1,00 km	5:08	5:08	2:30:57	28,00 km
29	1,00 km	5:14	5:14	2:36:11	29,00 km
30	1,00 km	5:27	5:27	2:41:38	30,00 km
31	0,78 km	4:22	5:35	2:46:00	30,78 km