2hrs morgonpass

Söndag 2 mars 2014 07:34

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

2hrs morgonpass utan Akele :(
Gick riktigt segt och tungt. men skam den som ger sig.
Försökte lyssna på SR's podcasts men efter ca20min strul och avbrott så gav jag upp. Fick hört någe om kvantdatorer iaf... :)

22,06 km
Distans

1:59:49
Tid

5:26 min/km
Snitt

158
Snittpuls

172
Maxpuls

Sacouny Kinvara3

Total distans:

100:12:46

1076 km

Gilla passet

Gillas av Kristin Emanuelsson och Jonas Lundkvist

Kommentarer

Jonas Lundkvist - 2 mars 2014

Mmm Häärligt...

Mikael Knutsson - 2 mars 2014

Gott kämpat...

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	160	6:08	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	148	11:45	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	147	17:44	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	155	23:07	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	158	28:44	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	156	34:13	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	159	39:47	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	157	45:00	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	156	50:20	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	154	55:35	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	163	1:00:56	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	159	1:06:27	12,00 km
13	1,00 km	5:38	5:38	159	1:12:05	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	154	1:17:23	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	159	1:22:48	15,00 km
16	1,00 km	5:18	5:18	156	1:28:06	16,00 km
17	1,00 km	5:34	5:34	160	1:33:40	17,00 km
18	1,00 km	5:07	5:07	160	1:38:48	18,00 km
19	1,00 km	5:10	5:10	161	1:43:58	19,00 km
20	1,00 km	5:17	5:17	165	1:49:14	20,00 km
21	1,00 km	5:04	5:04	165	1:54:19	21,00 km
22	1,00 km	5:10	5:10	166	1:59:28	22,00 km
23	0,06 km	0:21	6:01	165	1:59:49	22,06 km