Vilsta Längdskidor

Lördag 1 februari 2014 10:48

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Åkte totalt 1 varv på elljusmilen + 1 extra varv på Skogstorpsvarvet + 3 vändor fram och tillbaka på platten.

Det var 0C och nyspårat på morgonen. Jag hade behandlat skidorna med Skigo lila HF för fästet och smält in Skigo LF orange för glidet. Spåret hade inte fryst ihop efter spårningen och mycket folk började köra direkt vilket gjorde att det inte höll ihop. Hade mycket dåligt fäste och fick slita rejält uppför och ändå gick det sakta. Skulle ha tagit mjukare valla. Tyckte i alla fall jag hade lite bättre glid än andra i det krävande spåret.

Blev ordentligt trött idag och det kändes inte alls lika bra som i förgår, orkade inte hålla ihop hela passet. Hoppas det känns bättre till nästa gång.

24,04 km
Distans

2:02:05
Tid

5:05 min/km
Snitt

124
Snittpuls

157
Maxpuls

Atomic Beta Race RC10 2005

Total distans:

52:45:59

1436 km

Stavar Swix CT2 Team 2013

Total distans:

17:43:15

320 km

Gilla passet

Kommentarer

Erik Johansson - 1 februari 2014

Skidorna och föret som gör att det blev jobbigt, är säkerligen inte kroppen som gjorde det tungt.
Själv håller jag på att bråka med mig själv, har svårt att komma ut i skitvädret..

Leif Denander - 1 februari 2014

Ser inte helt bra ut närmsta framtiden +1-+2C hela natten och ända till måndag. Ut och åk!

Erik Johansson - 1 februari 2014

Usch vad tråkigt, det härblev verkligen ingen bra skidvinter

Leif Denander - 1 februari 2014

Nej, vore kul att få åka lite mera riktiga skidor även om hela året sedan Stafettvasan förra året har innehållit en del "skidinriktad" alternativ träning. Skulle behöva få till lite bättre diagonalåkning känns det som, var bättre på det ifjol mot vad jag hittat än.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:51	6:51	131	6:51	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	134	12:00	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	124	16:31	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	135	21:10	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	138	25:54	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	142	30:39	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	132	35:05	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	138	39:44	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	129	45:03	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	119	49:50	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	128	55:22	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	122	1:00:54	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	123	1:06:09	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	116	1:11:12	14,00 km
15	1,00 km	6:23	6:23	117	1:17:35	15,00 km
16	1,00 km	4:47	4:47	109	1:22:22	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	112	1:27:16	17,00 km
18	1,00 km	5:25	5:25	113	1:32:41	18,00 km
19	1,00 km	5:36	5:36	122	1:38:17	19,00 km
20	1,00 km	4:49	4:49	115	1:43:06	20,00 km
21	1,00 km	4:52	4:52	112	1:47:58	21,00 km
22	1,00 km	5:06	5:06	119	1:53:04	22,00 km
23	1,00 km	5:33	5:33	123	1:58:37	23,00 km
24	1,00 km	3:10	3:10	109	2:01:47	24,00 km
25	0,04 km	0:18	6:47	123	2:02:05	24,04 km