1974 • Eskilstuna

Vilsta Gula Elljusmilen x 3

Torsdag 30 januari 2014 18:18

Längdåkning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
3 varv ska man köra i Vilsta tyckte bästa skidkompisen så det fanns inte mycket att välja på när det nu fanns lite tid också =).

-3-4C och det har snöat sedan igår. Drog på ett lager lila Skigo HF nysnö för fästet vilket fungerade bra. Vilken skillnad mot att åka på Torsharg igår. De hade spårat under dagen i Vilsta. Nu fanns inga genomslag längre och det var riktiga spår om än lite lösa och inte speciellt snabba än.

Det kändes ruskigt bra på första varvet, åkte hur lätt som helst runt det, sedan blev det jobbigare för kroppen vartefter men hela vägen kändes det bra. Konditionsmässigt kändes det lysande, inget speciellt flåsande, inte hög medelpuls.

Än en gång tack för att jag äntligen kan åka i Vilsta och mer snö är tydligen på ingång i natt och imorgon. Varven: 46:20, 47:20, 46:20 (Spåret något kortare än vanligt pga rörarbeten vid Vilstastigen).
28,77 km
Distans
2:20:04
Tid
4:52 min/km
Snitt
129
Snittpuls
155
Maxpuls
Fischer RCR Classic Vasa 2011
Total distans: 
47:14:28
563 km
Stavar Swix CT2 Team 2013
Total distans: 
17:43:15
320 km

Gilla passet

Kommentarer

Erik Johansson - 30 januari 2014
Bra kört Leif!
Leif Denander - 31 januari 2014
Tack Erik

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:166:161266:161,00 km
21,00 km5:295:2914011:452,00 km
31,00 km4:134:1312515:583,00 km
41,00 km4:554:5513320:534,00 km
51,00 km4:224:2212625:155,00 km
61,00 km5:035:0313130:186,00 km
71,00 km4:544:5412935:127,00 km
81,00 km5:065:0612340:188,00 km
91,00 km4:354:3512444:539,00 km
101,00 km3:443:4411148:3710,00 km
111,00 km7:177:1713955:5511,00 km
121,00 km4:324:321291:00:2712,00 km
131,00 km4:484:481241:05:1513,00 km
141,00 km5:135:131301:10:2814,00 km
151,00 km4:434:431311:15:1115,00 km
161,00 km4:554:551321:20:0616,00 km
171,00 km4:294:291261:24:3517,00 km
181,00 km5:275:271311:30:0218,00 km
191,00 km3:003:001151:33:0219,00 km
201,00 km5:365:361281:38:3920,00 km
211,00 km6:456:451361:45:2421,00 km
221,00 km4:094:091291:49:3322,00 km
231,00 km5:135:131281:54:4723,00 km
241,00 km4:144:141281:59:0124,00 km
251,00 km4:384:381392:03:3925,00 km
261,00 km4:404:401372:08:1926,00 km
271,00 km4:544:541302:13:1327,00 km
281,00 km4:404:401372:17:5328,00 km
290,77 km2:112:501092:20:0428,77 km