Nydala 7 x konstsnö

Tisdag 21 januari 2014 21:04

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Äntligen lite ljus i tunneln, kändes betydligt bättre i kroppen än i söndags.
Kvällspass -11.

19,03 km
Distans

1:12:07
Tid

3:47 min/km
Snitt

166
Snittpuls

183
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av Anders Åslin

Kommentarer

Fredrik Lundberg - 22 januari 2014

Imponerade tempo, med tanke på så få mil i kroppen. Lovar gott, medaljtankar?

Johan Sandström - 22 januari 2014

Tempot bryr jag mig inte så mycket om, däremot blev jag "glad" över att jag inte mattades på slutet som jag annars gjort på senare tid.

Nu måste väl 5:an vara klar snar!?

Anders Åslin - 23 januari 2014

Härligt!!!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:03	4:03	155	4:03	1,00 km
2	1,00 km	3:41	3:41	164	7:43	2,00 km
3	1,00 km	3:43	3:43	157	11:26	3,00 km
4	1,00 km	3:58	3:58	164	15:24	4,00 km
5	1,00 km	3:37	3:37	163	19:02	5,00 km
6	1,00 km	4:06	4:06	164	23:07	6,00 km
7	1,00 km	3:20	3:20	174	26:28	7,00 km
8	1,00 km	3:32	3:32	173	30:00	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	171	34:12	9,00 km
10	1,00 km	3:48	3:48	170	38:00	10,00 km
11	1,00 km	3:34	3:34	166	41:33	11,00 km
12	1,00 km	4:09	4:09	174	45:43	12,00 km
13	1,00 km	3:42	3:42	166	49:25	13,00 km
14	1,00 km	3:46	3:46	158	53:10	14,00 km
15	1,00 km	3:49	3:49	166	56:59	15,00 km
16	1,00 km	3:38	3:38	167	1:00:37	16,00 km
17	1,00 km	4:04	4:04	170	1:04:41	17,00 km
18	1,00 km	3:51	3:51	170	1:08:32	18,00 km
19	1,00 km	3:29	3:29	168	1:12:01	19,00 km
20	0,03 km	0:06	4:09	164	1:12:07	19,03 km