Längdskidor Hällby Spåret 4 varv

Tisdag 21 januari 2014 19:39

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde 4 varv i rätt lugnt tempo. Försökte tänka mycket på tekniken och få till den istället för att åka fort. Var inte speciellt trött idag. Något ännu mer slitna spår mot tidigare, framförallt i backarna, behöver komma mer snö nu.

13,28 km
Distans

1:06:19
Tid

5:00 min/km
Snitt

126
Snittpuls

151
Maxpuls

Fischer RCR Classic Vasa 2011

Total distans:

47:14:28

563 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	106	4:23	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	124	9:36	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	127	14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	120	19:17	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	125	24:26	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	129	29:12	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	125	34:36	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	124	39:17	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	129	44:42	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	128	50:03	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	127	54:33	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	128	1:00:09	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	132	1:04:50	13,00 km
14	0,28 km	1:29	5:16	142	1:06:19	13,28 km