Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:234:2310600:04:231,00 km
21,00 km5:135:1312400:09:362,00 km
31,00 km5:055:0512700:14:413,00 km
41,00 km4:354:3512000:19:174,00 km
51,00 km5:095:0912500:24:265,00 km
61,00 km4:464:4612900:29:126,00 km
71,00 km5:255:2512500:34:367,00 km
81,00 km4:414:4112400:39:178,00 km
91,00 km5:245:2412900:44:429,00 km
101,00 km5:225:2212800:50:0310,00 km
111,00 km4:294:2912700:54:3311,00 km
121,00 km5:365:3612801:00:0912,00 km
131,00 km4:414:4113201:04:5013,00 km
140,28 km1:295:1614201:06:1913,28 km

21 januari 2014 - 19:39

Längdskidor Hällby Spåret 4 varv

Längdåkning - Distans
Körde 4 varv i rätt lugnt tempo. Försökte tänka mycket på tekniken och få till den istället för att åka fort. Var inte speciellt trött idag. Något ännu mer slitna spår mot tidigare, framförallt i backarna, behöver komma mer snö nu.
13,28   km
Distans
1:06:19
Tid
5:00   min/km
Snitt
126
Snittpuls
151
Maxpuls
Fischer RCR Class...
Total distans: 563 km