Nydala 5 x konstsnö

Fredag 17 januari 2014 17:21

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Penicillinet slut igår. Första passet sedan 23 dec, tog det medvetet lugnt.

Spåren var obefintliga - kan inte ha kört dem på en vecka.
Lagt på rejält med fäste för att kunna diagonala lite granna men det blev svårt då spåren ibland försvann....
-14.

13,68 km
Distans

56:28
Tid

4:08 min/km
Snitt

164
Snittpuls

179
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av Urban Lundström, Anders Åslin och David Källströmer

Kommentarer

Fredrik Lundberg - 18 januari 2014

Skönt att du är tillbaka i spåret!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	158	4:26	1,00 km
2	1,00 km	4:07	4:07	165	8:33	2,00 km
3	1,00 km	3:50	3:50	157	12:23	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	165	16:50	4,00 km
5	1,00 km	3:42	3:42	170	20:32	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	166	24:49	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	166	28:53	7,00 km
8	1,00 km	3:46	3:46	168	32:39	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	166	37:14	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	166	41:34	10,00 km
11	1,00 km	3:39	3:39	161	45:13	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	167	49:58	12,00 km
13	1,00 km	4:00	4:00	166	53:58	13,00 km
14	0,68 km	2:29	3:39	155	56:28	13,68 km