1974 • Eskilstuna

Längdskidor Hällby IP

Tisdag 14 januari 2014 19:51

Längdåkning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Andra passet för dagen (om man inte räknar 2 hundpromenader samt cykling ToR jobbet också som träning?) och sen säsongspremiär för längdskidor på den lilla snö som kommit. Ändå var spåret ok uppe vid Idrottsplatsen. Tog en repa ner i skogen också och det fick räcka med en för där var det tunt med snö och skräpigt. Det fick bli många varv uppe vid IP istället.

-5C och bra väder. Hade sicklat av den gula mjuka Skigo valla som legat på sedan förra säsongen slutade samt borstat upp skidorna. La aldrig på någon ny glidvalla. Däremot korkade jag på 3 lager Swix blå fästvalla. Det hade dock inte behövts då det i stort sett bara blev plattåkning. En liten uppförslänga och där hade jag bra bett i den mjuka snön.

Träffade en gammal kompis (MA) som jag inte sett på många år och åkte nästan hela passet med honom. Det var kul med sällskap. Kändes överraskande bra även om inte tempot var det högsta, kändes som om jag kunde åkt en bra bit längre i alla fall.

Fick duga med Swix RC Pro stavarna på detta pass. Tänkte på förhand att jag inte ville knäcka mina bästa Swix CT 2:or på första passet om jag skulle ramla på något skräp. Blev inga repor i skidorna.

Äntligen, kul!
15,35 km
Distans
1:13:27
Tid
4:47 min/km
Snitt
129
Snittpuls
152
Maxpuls
Fischer RCR Classic Vasa 2011
Total distans: 
47:14:28
563 km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:454:451104:451,00 km
21,00 km4:364:361259:212,00 km
31,00 km4:304:3012913:513,00 km
41,00 km5:145:1413119:054,00 km
51,00 km4:424:4212523:475,00 km
61,00 km4:384:3813328:256,00 km
71,00 km4:374:3713233:027,00 km
81,00 km4:394:3913137:428,00 km
91,00 km4:434:4313342:259,00 km
101,00 km4:594:5912947:2310,00 km
111,00 km4:444:4413252:0711,00 km
121,00 km5:035:0312957:1012,00 km
131,00 km4:534:531301:02:0313,00 km
141,00 km4:574:571301:07:0014,00 km
151,00 km4:514:511311:11:5115,00 km
160,35 km1:364:331331:13:2715,35 km