Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Denander
1974 • Eskilstuna
Längdskidor Hällby IP
Tisdag 14 januari 2014 19:51
Längdåkning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Andra passet för dagen (om man inte räknar 2 hundpromenader samt cykling ToR jobbet också som träning?) och sen säsongspremiär för längdskidor på den lilla snö som kommit. Ändå var spåret ok uppe vid Idrottsplatsen. Tog en repa ner i skogen också och det fick räcka med en för där var det tunt med snö och skräpigt. Det fick bli många varv uppe vid IP istället.
-5C och bra väder. Hade sicklat av den gula mjuka Skigo valla som legat på sedan förra säsongen slutade samt borstat upp skidorna. La aldrig på någon ny glidvalla. Däremot korkade jag på 3 lager Swix blå fästvalla. Det hade dock inte behövts då det i stort sett bara blev plattåkning. En liten uppförslänga och där hade jag bra bett i den mjuka snön.
Träffade en gammal kompis (MA) som jag inte sett på många år och åkte nästan hela passet med honom. Det var kul med sällskap. Kändes överraskande bra även om inte tempot var det högsta, kändes som om jag kunde åkt en bra bit längre i alla fall.
Fick duga med Swix RC Pro stavarna på detta pass. Tänkte på förhand att jag inte ville knäcka mina bästa Swix CT 2:or på första passet om jag skulle ramla på något skräp. Blev inga repor i skidorna.
Äntligen, kul!
15,35
km
Distans
1:13:27
Tid
4:47
min/km
Snitt
129
Snittpuls
152
Maxpuls
Fischer RCR Classic Vasa 2011
Total distans:
47:14:28
563 km
Gilla passet
Gillas av
Erik Johansson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:45
4:45
110
4:45
1,00 km
2
1,00 km
4:36
4:36
125
9:21
2,00 km
3
1,00 km
4:30
4:30
129
13:51
3,00 km
4
1,00 km
5:14
5:14
131
19:05
4,00 km
5
1,00 km
4:42
4:42
125
23:47
5,00 km
6
1,00 km
4:38
4:38
133
28:25
6,00 km
7
1,00 km
4:37
4:37
132
33:02
7,00 km
8
1,00 km
4:39
4:39
131
37:42
8,00 km
9
1,00 km
4:43
4:43
133
42:25
9,00 km
10
1,00 km
4:59
4:59
129
47:23
10,00 km
11
1,00 km
4:44
4:44
132
52:07
11,00 km
12
1,00 km
5:03
5:03
129
57:10
12,00 km
13
1,00 km
4:53
4:53
130
1:02:03
13,00 km
14
1,00 km
4:57
4:57
130
1:07:00
14,00 km
15
1,00 km
4:51
4:51
131
1:11:51
15,00 km
16
0,35 km
1:36
4:33
133
1:13:27
15,35 km