Längdskidor Hällby

Torsdag 16 januari 2014 16:15

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde runt på elljusspåret och uppe på planen. -7 grader och samma behandling av skidorna som senast.

Om det kändes bra i förrgår så kändes det väldigt segt idag. Lösa, sliriga spår och dåligt glid på skidorna. Gick tungt uppför och fick hålla igen lite i de tuffa nerförsbackarna då jag ville undvika skador.

Var i Vilsta och kollade innan jag körde men bedömde att jag inte kunde åka där. För mycket grus i spåret som de i alla fall dragit.

20,7 km
Distans

1:52:21
Tid

5:26 min/km
Snitt

140
Snittpuls

164
Maxpuls

Fischer RCR Classic Vasa 2011

Total distans:

47:14:28

563 km

Gilla passet

Kommentarer

Erik Johansson - 17 januari 2014

Låter som du hade ett tufft pass, starkt att få ihop 2 mil!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	120	4:58	1,00 km
2	1,00 km	6:21	6:21	137	11:19	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	130	16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	150	21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	142	26:38	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	138	31:34	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	139	37:20	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	137	42:44	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	140	48:14	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	143	52:50	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	150	58:09	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	152	1:03:22	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	139	1:08:06	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	149	1:13:30	14,00 km
15	1,00 km	5:59	5:59	144	1:19:28	15,00 km
16	1,00 km	5:12	5:12	136	1:24:40	16,00 km
17	1,00 km	5:48	5:48	138	1:30:29	17,00 km
18	1,00 km	5:47	5:47	143	1:36:15	18,00 km
19	1,00 km	5:36	5:36	135	1:41:51	19,00 km
20	1,00 km	6:34	6:34	141	1:48:25	20,00 km
21	0,70 km	3:56	5:36	136	1:52:21	20,70 km